Aricha, née au Kazakhstan, est arrivée en France il y a 20 ans ! Elle a commencé la méthode Pilates directement dans l'Ecole Romana en 2012 et a découvert les progrès que cette pratique lui apportait dans ses disciplines sportives personnelles, notamment en Pole Dance. En mêlant une connaissance approfondie et subtile du corps humain et une énergie de vie énorme, chaque cours amène au dépassement de soi dans une ambiance ludique !!!
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Danseuse depuis l’âge de 10 ans dans différentes compagnies de danse en France, Géraldine se forme plus tard à New York au Studio Cunningham et au Limon Institute à Manhattan. De retour en France, Géraldine obtient son diplôme d’état de professeur de danse à Paris. Elle étudie en parallèle à l’école de danse Peter Goss, où elle découvre l’intérêt de fusionner la danse avec d’autres disciplines comme le Yoga ou la méthode Feldenkrais. Expatriée à Londres jusqu’en 2011, elle s’initie au pilates et fréquente de célèbres studios londoniens spécialisés dans les méthodes de fitness à la barre. Elle obtient sa certification en Pilates Mat BASI® en 2016 et ouvre au printemps 2018 le premier studio BarreShape® en plein coeur de Paris. Depuis 2014, Géraldine Werner se consacre à sa passion de la danse et du bien-être corporel et spirituel et vit son rêve en développant et enseignant sa nouvelle Méthode BarreShape ® : un mélange idéal de danse classique, fitness et pilates pour un équilibre et des résultats optimisés.
Katy a suivi ses études pour devenir danseuse au Conservatoire de Laban à Londres. C’est là qu’elle a découvert le Pilates. Après être devenu professeur de Pilates, Katy a rejoint l’équipe de santé et danse de Laban et y a travaillé plusieurs années.
Depuis, Katy a suivi un Masters au « Pilates Center » de Boulder dans le Colorado, où elle continue d’aller souvent pour suivre de nouvelles formations. En combinant ses deux passions: le Pilates Classique et les voyages, Katy a enseigné et vécu à Londres, à Hong-Kong, en Suisse et maintenant à Paris. Katy a enseigné le Pilates Mat Classique à la conférence de Polestar en Malaisie, est également professeur de Gyrotonic, et peut enseigner le Pilates pré et post-Natal, ainsi que tous les niveaux, même les plus avancés de Machines Pilates.
Katy originally trained as a dancer at Laban, London. It was here that she first discovered Pilates. After becoming a Pilates instructor Katy joined the dance health team at Laban, working there for a number of years.
Since then Katy has undertaken the Masters program at the Pilates Centre, Boulder, Colerado where she continues to spend as much time as possible! Combining 2 passions, Classical Pilates and travel, Katy has taught and lived in London, Hong Kong, Switzerland and now Paris. Katy taught the Classical mat series at Polestar conference in Malaysia, is trained in Gytotonics and is pre and post natal Pilates trained.
Naturopathe, professeur de Pilates, pratiquant la méthode classique depuis 2014, et la méthode contemporaine Polester acquise en 2017, je suis passionnée par le corps humain et ses capacités de guérison en particulier au travers de la connexion du corps et de l'esprit. Mon plus grand défi en Pilates est de surmonter les limites physiques, les douleurs ou les maladies posturales pour effectuer un travail permettant de les éviter dans le présent et à l'avenir. Mes cours se concentrent sur un travail profond et complet, sur le centre énergétique du corps avant tout et sur toutes les zones musculaires en combinaison avec des exercices de respiration pour permettre à chacun d’atteindre une posture correcte et un corps fort, flexible, réduit en stress et beau à ses propres yeux.
En plus des salles de Pilates équipées avec des machines (lien sur la page planning Pilates ) : reformers, wall-units, chairs et cadillacs, le studio dispose désormais d’une grande salle de danse où de nombreuses activités sont proposées (lien sur la page planning salle de danse) ainsi qu’une salle de massage où vous serons proposées des séances de sophrologie, des massages, palpers-roulers, ou encore des séances d’ostéopathie.
« La forme physique est la première condition nécessaire au bonheur » « C’est l’esprit lui-même qui se bâtit un corps » « Avant toute chose, apprenez à respirer correctement » « 10 séances pour sentir la différence, 20 séances pour voir la différence, 30 séances pour un corps tout neuf »
Joseph Pilates
La méthode Pilates mise au point dans les années 30 par Joseph Pilates aux Etats-Unis, est un programme progressif d'exercices doux, variés et adaptés à tous. Elle permet un renforcement musculaire global et en profondeur.
La méthode associe la respiration et le mouvement, la précision et la fluidité. Ces exercices se pratiquent: Au sol sur tapis: Mat Pilates Sur des machines spécifiques ( Wall-Unit, Reformers, Cadillac, Wunda Chair) Au fil des séances, vous verrez votre corps s'affiner, votre posture s'améliorer et vos mouvements devenir plus fluides Les Bienfaits du Pilates: - Corriger et améliorer sa posture, avoir un meilleur maintien - Raffermir et tonifier les muscles de l’abdomen, des fessiers, du bassin et du dos - Développer la souplesse et allonger la colonne vertébrale - Détendre les groupes musculaires raides
- Tonifier les groupes musculaires relâchés
- Eliminer le stress grâce à une technique de respiration
- Développer une prise de conscience du corps afin d’optimiser l’efficacité de ses mouvements
- Améliorer sa coordination
- Prévenir les blessures causées par la mauvaise posture
- Soulager les tensions et les douleurs La méthode Pilates peut être utilisée comme sport complet, comme complément à un autre exercice physique ou comme méthode de rééducation.
En général et à raison de deux séances par semaine, les résultats se voient au bout de 10 à 12 séances. Bien sûr cela dépend de chaque individu, de sa condition physique préalable, du type de cours suivi (collectif ou particulier), des activités physiques pratiquées par ailleurs.
L’amélioration de la posture se ressent dès les premières séances.
Absolument. Le Pilatesest d’ailleurs recommandé par de nombreux médecins et aux Etats-Unis, il est souvent utilisé en rééducation posturale.
Le mal de dos est souvent dû à une mauvaise posture et un mauvais alignement. Cette méthode insiste particulièrement sur un renforcement du « centre » c'est-à-dire les abdominaux, les fessiers et le bas du dos, elle allonge les muscles, rééquilibre le corps et corrige la posture. En général, les maux de dos sont soulagés.
Le Pilates est une méthode parfaite pour préparer le corps à la grossesse et il permet de rester souple et musclée pendant sa durée. Après le premier trimestre, nous faisons pratiquer des exercices adaptés et sans risque.
Par contre, si vous ne pratiquiez pas le Pilates avant d’être enceinte, il n’est pas recommandé de le commencer à ce moment-là.
Le Pilates est idéal pour retrouver la ligne après l’accouchement. Les exercices vont fortifier et tonifier le plancher pelvien et les abdominaux profonds qui ont été affaiblis et distendus par la grossesse.Il vous est conseillé de consulter votre médecin avant d’entreprendre des séances.
Le Pilates est bénéfique à tous les âges, et ce, quel que soit le niveau physique de départ. La méthode est douce et peut être adaptée à chaque cas. Elle aide à ralentir le processus d’ostéoporose et réduit le risque de fractures. Maintenir force et souplesse en vieillissant est fondamental pour préserver sa qualité de vie.
La méthode Pilates tonifie les muscles et améliore la posture, elle est très efficace pour remodeler la silhouette mais ce n’est pas un exercice cardio-vasculaire et elle ne vous fera pas perdre du poids à proprement parler.
Seul un régime approprié peut vous aider à maigrir. Mené conjointement avec des séances de Pilates, les résultats seront spectaculaires.
La méthode Pilates a été lancée par un homme Joseph Pilates !
Toutes les caractéristiques de la formation du Pilates sont très pertinentes pour les hommes aussi.
La méthode Pilates peut être bénéfique pour les hommes dont les entraînements soulignent souvent une approche partie par partie du développement musculaire, comme ce que l’on voit en musculation ou en haltérophilie.
Le Pilates met l’accent sur le déplacement du centre du corps et le développement de la force de base dans les muscles profonds pour stabiliser et protéger le dos.
Le parcours personnel de Stéphanie l'a menée de l'événementiel aux télécoms en passant par la communication. En parallèle, sportive accomplie, elle s'épanouissait et se passionnait pour le Pilates qu'elle pratiquait plusieurs heures par semaine.
Pour Stéphanie, cette méthode aide à prendre soin du corps et lui apporter le bien-être nécessaire pour accompagner ses évolutions à travers les années. Le travail du corps et la compréhension du mouvement sont les éléments essentiels du Pilates. Elle estime que c'est un sport intelligent et évolutif qui permet de ressentir son corps et de dépasser ses limites. Après une session d'approfondissement personnel de la méthode, menée exceptionnellement par Raël Isakowitz, le fondateur de BASI Pilates, la reconversion professionnelle lui a semblé évidente. Elle s'est donc naturellement tournée vers cette formation, de renommée internationale. Depuis elle exerce chez les particuliers et en entreprises pour des sessions de une à six personnes et apprécie de donner des cours au Studio Pilates 16 qui offre de multiples possibilités d’entraînement grâce à ses nombreuses machines. Ses cours sont tous personnalisés et préparés avec soin afin de s’adapter aux spécificités de chaque personne. Elle propose un suivi individuel en fonction des besoins.